Más Allá de las Expectativas: El Desafío de la Depresión en la Vida de los Hombres
La depresión.
La depresión es una enfermedad que nos
hace sentir tristes, desanimados,
cansados o aislados.
Nos quita las ganas de hacer cosas, de
disfrutar, compartir y soñar.
Nos hace pensar que no valemos nada que
no podemos con nada o que no tenemos
salida. La depresión nos impide
ver las cosas buenas que tenemos y nos
impide ser felices. Lo que a
veces no hablamos es que la depresión es
una enfermedad muy común que le puede
pasar a cualquiera en cualquier momento
de la vida. No es algo raro
ni algo de lo que avergonzarse o
culparse. Es algo que se puede
curar y que se puede prevenir.
Pero para eso hay que reconocerla y
aceptarla y pedir ayuda o extender la
mano.
Pero qué podemos hacer para lograrlo?
Hay muchas cosas que podemos hacer para
superar la depresión y vivir mejor.
Cosas que afortunadamente no
dependen de nadie más que nosotros
mismos. Primero podemos cambiar
la forma de pensar y de actuar, que nos
impone la sociedad y que nos limita como
personas. Podemos dejar de
creer que los hombres tenemos que ser de
una sola manera y que tenemos que cumplir
expectativas irreales impuestas por
gente que ya ni está con vida.
Podemos reconocer y valorar las
diferentes formas de ser hombre y de
vivir la masculinidad. Podemos
respetar y apoyar a los hombres que se
atreven a ser diferentes y expresar sus
emociones. Podemos cuidar
nuestra salud mental y la de los que nos
rodean. Estar atentos a los
signos de que algo no va bien y no
ignorarlos ni minimizarlos.
Podemos informarnos sobre la depresión y
sobre cómo se puede tratar y prevenir.
Animarnos mutuamente a ir al médico, o al
psicólogo si nos sentimos mal y seguir
las recomendaciones que los expertos nos
den. Es importante facilitar y
promover el acceso a los servicios de
salud mental y eliminar los tabúes al
respecto. También podemos crear
espacios de confianza y de apoyo para los
hombres con depresión, donde podamos
compartir nuestras experiencias, recibir
orientación y Consejo y encontrar
recursos o herramientas para enfrentar el
problema. Organizar grupos de
autoayuda, talleres, terapias,
actividades y espacios donde podamos
sentirnos escuchados, comprendidos,
apoyados y motivados.
Debemos atrevernos a salir del
aislamiento y crear vínculos, volver a
sentirnos en control de nuestro futuro,
tener y dar esperanza.
Involucrarnos en el proceso de
recuperación y acompañarnos mutuamente
mientras nos recuperamos.
Perder el miedo y dejar de burlarnos, de
mostrar cariño, comprensión,
admiración y aprecio. Podemos
hacernos compañía y no dejarnos solos.
Podemos animarnos a compartir,
involucrarnos y divertirnos, motivarnos y
reconstruir nuestra autoestima, aceptar
nuestra identidad e impulsar nuestros
proyectos de vida.
Estas son algunas de las ideas que desde
el estudio producciones proponemos para
combatir la depresión en hombres, pero
seguro que hay muchas más. Lo
importante es que tomemos conciencia de
la magnitud del problema y que nos
comprometamos a solucionarlo.
La depresión en hombres no es una
debilidad ni una vergüenza ni motivo
para sentirnos culpables.
Es una enfermedad que se puede superar.
Y para ello necesitamos la
colaboración de todos. Espero
que este episodio les haya gustado y
servido para entender mejor la depresión
en nosotros los hombres y para saber cómo
actuar ante ella. Si tienen
alguna duda, sugerencia o comentario?
No duden en comentar en youtube o
nuestras redes sociales. Un
saludo para nada oculto para Alejandro y
la familia Torres Ramírez, de parte del
unicornio rosado invisible y si les ha
gustado el podcast no olviden darle me
gusta, suscribirse y compartirlo
con sus mejores contactos.
Muchas gracias por escucharnos y hasta el
próximo episodio. Los queremos
mucho Bros. De LS2Dio
producciones se despide Iker Aguilar.
